正直に始めましょう
別れの後、セックスについて考えることすら難しい時期があります。それは正常です。長期間の関係が終わったとき、あなたの体は脳の指示を待つのではなく、喪失に対する物理的な反応を経験しているのです。心拍数が変わり、ホルモンバランスが変わり、あなたが快感を感じていた脳の経路さえも一時的に静かになります。
しかし、ここが大切な部分です。あなたの感度は永遠に消えてはいません。それは低下しているだけです。そして段階的に、あなた自身とあなたの体との関係を再構築することで、それを取り戻すことができます。
なぜ別れが体の感覚に影響するのか
別れはストレスです。長期間のストレスは、あなたの性反応を支配する神経系の一部である副交感神経系を抑制します。同時に、コルチゾール（ストレスホルモン）のレベルが上がり、テストステロンのレベルが下がります。これは単に気分の問題ではなく、生物学的現実です。
関係の喪失はまた、あなたの欲望とアイデンティティに関する話を変えます。数年間、あなたは別の人とのセックスを中心とした欲望を持っていました。今、あなたは一人です。その心理的シフトは物理的です。パートナーからの視線や期待がなくなったとき、何か感じるべきかについての外部的な確認がなくなります。
回復の最初の段階：再び自分の体と友達になる
別れから最初の2週間から1ヶ月間は、セックスについて考えようとしないでください。代わりに、自分の体に再び注意を払い始めてください。シャワーを浴びるとき、あなたの肌がどのように感じるかに注意してください。動くときに筋肉がどのように感じるかを観察してください。
これは快感の追求ではなく、感覚の再開です。あなたの体はあなたの関係の成功と失敗の両方を記録しました。再び親密さを経験する前に、あなたはそれが単なるあなたの体であることを思い出す必要があります。パートナーの期待やあなたが彼らのために存在するという感覚なしで。
単純なスキンケアルーチンでも効果があります。毎晩、自分の体に興味深い何かをしてください。顔にマスクを塗る。オイルで肌をマッサージする。自分の体を自分の領域として再び所有する行為。
段階2：柔和な探索（3週間目から6週間目）
別れから3週間後、あなたが退屈したり、実験したい気持ちになったら、セックスの思考に戻すことができます。しかし、パートナーとのセックスではなく、あなた自身のセックスについてです。
この段階で、外部の刺激なしにマスターベーションを試してみてください。あなたの手と想像力だけで。何も起こらなくても大丈夫です。ポイントはあなたの体があなた自身の指示に応答できることを再認識することです。
これは奇妙に感じるかもしれません。特にあなたが長期間、別の人のためにセックスを調整していた場合。しかし、あなたは実際には何が自分を興奮させるのかを覚えておく必要があります。別のことは、別の人の欲望ではなく。
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段階3：ツールの導入（6週間から3ヶ月）
あなたが自分の体とより快適になったら、レモンのようなクリトリスバイブレーターの導入を検討してください。吸引型バイブレーターは、パートナーの手の圧力や期待のない快感の再開に最適です。
レモンバイブレーターの何が特別なのかは、感覚が非常に異なるということです。従来のバイブレーションではなく、吸引。それは新しいです。それはあなたが過去と関連付けていない感覚です。あなたが別の人とセックスしていたとき、このツールは存在していません。これはあなたのためだけです。
最初の使用では、最低の設定から開始してください。実際に必要ですか？多くの場合、別れ後は組織が敏感になり、強烈な刺激は圧倒的に感じることができます。パターン1または2から始めて、あなたの体が何を望んでいるかをゆっくりと発見してください。
段階4：快感の再構築（3ヶ月から6ヶ月）
ここで、別れの後の快感は段階的に戻ってきます。最初は、オルガスムなしにレモンクリトリスバイブレーターを使用すること自体が大丈夫です。ポイントはあなたの体が再び反応できることを知ることです。
あなたの骨盤底筋も注意が必要です。別れの後のストレスと悲しみはしばしば緊張に現れます。完全にリラックスさせることを学ぶことは、より深い快感にアクセスするために重要です。使用する前に、吸入を試してから完全に吐き出してください。あなたの骨盤を意識的にリラックスさせます。次に、レモンバイブレーターを導入してください。
多くのクライアントは、この段階で彼らが経験している快感について驚いています。それは別の人とのセックスとは全く異なります。それはあなた自身の欲望だけからの快感です。パートナーの性的反応や期待に合わせる必要性なし。
感情的な側面を無視しないでください
ここが多くの人が失敗するところです。彼らは身体的な回復に焦点を当てますが、感情的な側面を無視します。別れの1年後でも、レモンバイブレーターを使用しているときに、元のパートナーについて考えたり、悲しみを感じたり、孤独を感じたりするかもしれません。それはあなたが何かを間違えているという意味ではありません。
セックスと感情は絡み合っています。特に長期関係の後。セックスをしながら泣いても大丈夫です。あなたがセッションの途中で停止することは完全に大丈夫です。あなたが何かを感じるために時間が必要です。これは回復です。これは正常です。
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新しい関係に移行するとき
あなたが再び他の人とセックスする準備ができたら、別れ後の回復が実際に何を教えてくれたかを覚えておいてください。あなたは何が自分を興奮させるのかを知っています。パートナーがあなたのために何もする必要はありません。あなたはすでに感度を取り戻しました。
これは力を返します。あなたは新しいパートナーに来るのではなく、要求です。あなたは知っています。その知識を持って来てください。レモンバイブレーターであなたが発見したものを、新しい人と探索してください。別れは苦痛でしたが、それはまたあなたに贈り物も与えました：あなた自身に関する真実。
別れ後の敏感な組織に関しては、敏感な組織に関する詳細なガイドも参照してください。また、パートナーとの強度と好みについてのコミュニケーションを学ぶことも役に立つかもしれません。
よくある質問
別れの後、再び何かを感じるまでどのくらい時間がかかりますか？
それは別れの長さと強度によって異なります。6ヶ月の関係の後、数週間です。5年の関係の後、数ヶ月かもしれません。完全な感情的回復と身体的感覚は同じペースで進まないので、忍耐強くしてください。あなたの体が別れ前に感じた通りに感じるだろうと期待しないでください。それは異なるでしょう。それは新しいでしょう。
別れ後、レモンバイブレーターを使用するのは不健康ですか？
いいえ。実際、セックストイを使用することは、自分の体との関係を再構築する極めて健康的な方法です。あなたはパートナーを必要としません。あなたは自分の喜びを再び経験することができます。単独で。
新しいパートナーが私がレモンバイブレーターを使用しているという事実を好まないか、不安を感じる場合はどうしますか？
それはパートナーの問題です。あなたの体はあなたのものです。あなたが快感を望んでいるなら、それは有効な必要があります。別れの後、あなたは学びました：あなたはあなた自身のセックスライフのために別のエージェント承認を必要としません。新しいパートナーにも同じ基準を適用してください。
別れの後、レモンクリトリスバイブレーターはどのくらい頻繁に使用できますか？
あなたが望むだけ頻繁に。毎日、週に1回、月に1回。あなたの体があなたに何が必要かを教えます。リズムに強制しないでください。
別れ後、感度がまったく戻らない場合はどうなりますか？
医学的な理由がないか医師に相談してください。ホルモン避妊薬の副作用、抗うつ薬、またはホルモン不均衡が関係している可能性があります。それが医学的ではない場合、それは心理的である可能性があります。関係喪失の後、多くの人々は無意識のうちに再び傷つくことを防ぐために興奮を自分から遮断します。セラピストはそれを処理するのに役立つかもしれません。
別れ後に敏感な組織が痛む場合はどうなりますか？
痛みはセックスにあるべきではありません。別れの後、あなたの体は実際にストレスからより敏感になる可能性があります。水ベースの潤滑剤を使用し、より低い強度から始めてください。痛みが続く場合は、医学的な評価を求めてください。敏感な組織と潤滑剤に関する詳細情報を参照してください。
最後に
別れは終わりではなく、あなたのセックスライフの章を閉じるだけです。それはあなたを破壊せず、あなたを改造しません。何ヶ月か、おそらく1年後、別れの前と別れの後の違いに気付くでしょう。別れの前は、あなたは別の人のために存在していました。別れの後は、あなたは自分のために存在しています。それはレモンバイブレーターで発見できる唯一の喜びではありませんが、確かに最も大切なものです。
さらにサポートが必要な場合は、お問い合わせください。別れは難しいです。一人で処理する必要はありません。