本当のところから始めましょう
レモンバイブレーターを初めて使う時、あなたの身体と脳が何かしら圧倒的に感じるのは異常ではありません。それはむしろ完全に正常な生物学的反応です。多くの人がこの瞬間、何か間違っていると感じて、すぐに使用をやめてしまいます。でも、ここが重要なポイント。その感覚は通常の始まりであって、終わりではないのです。
吸引式のクリトリス刺激は、振動式のおもちゃとは完全に異なる神経経路を活性化させます。それは予想外で、時には圧倒的で、確実に不安につながります。でも、その不安を理解することで、あなたはそれを乗り越えることができます。
神経系がなぜ過反応するのか
吸引は振動とは全く異なるシグナルを脳に送ります。振動は一貫性のある「on-off-on-off」のパターンです。でも吸引は段階的な感覚で、強弱が絶えず変わります。あなたの神経系は、この新しい感覚パターンに対して、最初は警戒モードで反応します。
クリトリスには8000個を超える神経末端があります。その全てが同時に新しい種類の刺激を受けるとき、あなたの脳は文字通り「これは何ですか」と言っています。その反応は防御的です。脅威ではなく、新しいもへの警戒心です。
もう一つの層があります。多くの人は、バイブレーターを使う時、自分が「十分に興奮しているはず」だと自分に言い聞かせています。でも身体の準備が完全でないまま、その新しい強力な感覚に直面すると、神経系は驚きで反応します。それが過反応に見えるのです。実際のところ、それは調整です。
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段階的なアプローチが変わるもの
最初の使用を複数のセッションに分ける。これが秘密です。レモンバイブレーターを買った日に、最も強力な設定で30分使う必要はありません。実際、それはあなたの神経系を完全に圧倒させます。
代わりに、こうしてください。最初のセッションでは、デバイスを外側の場所に単に置いてみるだけ。電源は入れません。あなたの身体がそれが何であるかを知り、理解することができます。次のセッションでは、最弱の設定で30秒だけ試します。その後、触れずに5分待ってから、もう一度試します。
このアプローチは退屈に聞こえるかもしれませんが、それはあなたの神経系を脱感作させます。新しい感覚に少しずつ慣れていくことで、驚きと不安が自然に減少します。2週間後には、同じ人が「これは何ですか、どうしてもっと早く試さなかったのか」と言っています。
多くの人が、設定1から始めることが「弱すぎる」と思い込んでいます。実際には、吸引式バイブレーターの設定1でさえ、従来の振動式よりも神経系に対してはるかに強い影響があります。あなたの神経系は、強さではなく、新しさに反応しているのです。
呼吸が実際に機能する理由
不安がピークに達した時、ほとんどの人の呼吸が浅くなります。胸で呼吸して、神経系を高い警戒状態に保ちます。逆説的ですが、この瞬間こそが呼吸の出番です。
バイブレーターを試す前に、腹式呼吸で3分間を費やします。鼻からゆっくり4カウント吸って、口から6カウント吐く。これはあなたの迷走神経を活性化させ、副交感神経系(つまり「落ち着き」の状態)をオンにします。
使用中に過反応が起こった場合、同じ呼吸パターンに戻ります。デバイスを外し、呼吸に集中する。あなたの神経系は、この呼吸信号に応答し、落ち着き始めます。これは瞑想のようにしたがって、生物学です。
潤滑は感度に直接影響します
ここでの一般的な誤解。潤滑はセックスにのみ必要です。それは正しくありません。潤滑はあなたの感度を調整し、新しい感覚の強さを実質的に変えます。
潤滑がない時、吸引は組織に直接当たり、神経への信号がより強烈になります。潤滑がある時、その信号はわずかに緩和されます。これは「弱い」という意味ではなく、「より管理可能」という意味です。
ウォーターベースの潤滑剤を使用してください。シリコンベースはシリコン製のおもちゃを損傷します。最初のセッションでは、少量から始めます。潤滑剤を追加することは、その後いつでもできます。
孤立が不安を増幅させる理由
レモンバイブレーターの経験について誰かと話すことを避ける多くの人がいます。その沈黙が問題です。あなたがその経験をより正常なものにしない限り、あなたの脳はそれをより異常なものにし続けます。
パートナーがいれば、使用前にこの会話をしてください。「私はこれを試しています。新しい感覚で、最初は驚くかもしれません。でも私はそれが正常だということを知っています。」これを言うことで、あなたは経験に対する権限を取り戻します。
信頼できる友人やオンラインコミュニティとの会話も役に立ちます。他の人がこれを感じたこと、それが通り過ぎたことを聞くことで、あなたの脳は「これは私だけではない」という信号を受け取ります。
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骨盤底筋の緊張が過反応をさらに悪くする
不安がある時、あなたの骨盤底筋は自動的に締まります。これは防衛メカニズムです。でも、この緊張はクリトリスへのすべての感覚を増幅させます。緊張した組織はより敏感で、より反応的です。
使用前に、骨盤底筋をリリースすることを試してください。簡単な方法は、アメを吸うようにクリトリスの領域を吸い込んで、その後、すべての筋肉を完全にリリースします。3回繰り返します。
または、単に瞑想してください。あなたの盤底筋に注意を払い、彼らが時弛みながら、彼らが保持しているどのテンションをリリースしましょう。これはすぐに起こりません。でも時間とともに、あなたはこの領域をより意識的に制御できるようになります。骨盤底筋の緊張についての詳細をもっと知りたい場合は、確認してください。
期待値の管理
ポルノビデオや多くのオンラインレビューを見ると、人々は即座にオーガズムに達しています。現実は異なります。初めての使用では、多くの人は何も起こらないと報告しています。何も「間違っていません」。あなたの神経系はまだ適応しています。
初めてのセッションの目標はオーガズムではなく、感覚に慣れることです。どのような感じがするのかを学び、どレベルが快適かを学び、どレベルが多すぎるかを学びます。オーガズムは自然に来ます。通常、2から4週間後。
この段階的なアプローチを採取することで、あなたは長期的に楽しむためのより多くの喜びを自分自身に与えています。急行は報酬を台無しにします。忍耐は変えます。
よくあるご質問
レモンバイブレーターで私の感度が異常に高い場合はどうすればよいですか?
異常ではありません。吸引はクリトリスへの血流を増加させ、その領域をより敏感にします。1時間以上使用しないでください。最初のセッション。あなたの組織は過度に刺激されます。その後、24時間待ってから再度試してください。あなたの身体が落ち着く時間が必要です。
バイブレーターの使用中にパニック発作を感じた場合はどうすればよいですか?
すぐにそれを取り外します。いかなる状況下でも、あなたの快適さはすべてです。落ち着くまで、呼吸に焦点を当てます。これは一度の経験ではなく、試行錯誤です。1週間待ってから、より低い設定で再度試してください。パニック発作が繰り返される場合は、セラピストと話してください。これはバイブレーターについてではなく、身体の安全についての基礎的な不安についてです。
私のパートナーがレモンバイブレーターについて困惑しています。何を言いますか?
正直に。「この感覚は新しく、私はそれに慣れています。あなたが参加することを望みますが、私は自分の時間が必要です。」時間とともに、多くのパートナーは興味を持ち始めます。パートナーとの最初の使用について話す方法について詳細を確認してください。
吸引設定が強すぎる場合、私は何をしていますか?
弱い設定に切り替えます。多くの人は、強いレベルから始める必要があると思い込んでいますが、実際にはそれはあなたの神経系を圧倒させます。すべてのレモンバイブレーターは複数の強度設定を備えています。設定1から始めます。1週間後には、設定2に移動できます。このペースは退屈に見えるかもしれませんが、それはあなたの脳を長期的な喜びのために調整します。
潤滑が使用中に感度を変えますか?
はい。潤滑はクリトリスの上に障壁を作り、吸引の強度をわずかに減らします。これはより管理可能な感覚を提供します。ウォーターベースの潤滑を使用してください。シリコンベースはシリコン製のおもちゃを損傷します。必要に応じて追加できるため、最初のセッションでは少量で始まります。
初回使用後、敏感さはどのくらい続きますか?
24から72時間。あなたの組織は一時的に腫れており、神経末端は反応的です。その期間中は、レモンバイブレーターを使用しないでください。あなたの身体が落ち着く時間が必要です。その後、感度は低下し、あなたはより楽しむことができるペースで続けることができます。
最終的に
レモンバイブレーターの初使用時の不安は通常の医学的反応です。それはあなたが間違っていることの兆候ではなく、あなたの神経系が適応しているという兆候です。段階的にアプローチしてください。潤滑を使用してください。呼吸に注意を払ってください。待機してください。時間とともに、この感覚は正常になり、その後、それは喜びになります。あなたの快適さがすべてです。常に。
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